メンズとレディ

口コミで評判のコラーゲン商品の選び方|健康維持に欠かせない成分

冷えを回避すること

寒がる人

血液の循環も影響します

今まで冷え性を意識していなくても、年齢を重ねると、足が氷のように冷たくなるなることを感じ冷え性を意識する方も多いのではないでしょうか。自律神経の異常や女性ホルモンの乱れが影響しますが、血液の循環も影響します。循環が悪いと、末端まで血液が届けることができなくなり、冷えの症状が出ます。また、血流が悪くなると内臓に老廃物が溜まり、内臓の働きが低下し、冷えにつながってしまいます。筋肉量が低下すると、血流量が少なくなるため、男性でも筋肉量の少ない人は冷え性に悩む方が多いです。冷えが血流と関係があることを知らない方は多いではないでしょうか。マッサージやストレッチが冷え対策となりますが、サプリメントを摂取するのもお勧めです。生姜や高麗人参、柑橘類の皮には血流を促進して体を温める効果があるため、しょうがエキスやカプサイシン、ユズが入っているサプリメントを摂取すると冷え性対策になります。金時しょうがは、温め効力が4倍高いため、どんな生姜が使用されているかチェックしてみるとよいかもしれません。また、マカにはホルモンバランスを整える効果があるため、マカが入っているものだとより効果がでるはずです。高麗人参も、女性ホルモン系のトラブルをケアする作用があるため、しっかりと冷え性対策をしたい場合は、マカや高麗人参も含まれているサプリメントを選ぶことをお勧めします。冷え性を回避でき、ホルモンのバランスも整えることができたら、一石二鳥ではないでしょうか。

このエントリーをはてなブックマークに追加